台风过后 防疫防病指南请收好

□记者 张沼婢 通讯员 刘志鹏 实习生 洪钰颖/综合报道

核心提示

【资料图】

台风“杜苏芮”带来了狂风暴雨，病媒生物密度容易因此增高，所以台风过后要做好水源性疾病、食源性疾病和传染病的防控，一些慢性病患者也要有针对性地加强健康自我管理。市疾控中心、医院专科医师对灾后防疫防病提出科学建议。

【消杀防疫】

灾害后，预防性消毒这样做

台风过后容易发生肠道系统疾病，灾后如何对可能受到病原微生物污染的物品和场所进行消毒处理呢？

●环境消毒

对遭受灾害的室内外环境进行彻底的清理消毒，做到先清理、后消毒。物体表面、墙壁、地面可采用有效氯500mg/L含氯消毒剂，或200mg/L二氧化氯，或1000mg/L过氧乙酸进行喷洒、擦拭消毒，作用30分钟。在无疫情情况下，不用对室内空气进行消毒剂喷雾消毒，应保持室内空气流通，以自然通风为主，通风不良的场所可采用机械通风。

●井水消毒

按每50千克水加一片漂粉精片（每片500mg），将漂粉精片研细用清水调成糊状，取上清液倒入需要消毒的水中，充分搅拌，混合接触30分钟后即可使用。

●生活用品消毒

清污后，用有效氯500mg/L的含氯消毒剂冲洗、擦拭或浸泡，作用30分钟，或采用200mg/L二氧化氯、1000mg/L过氧乙酸、1000mg/L季铵盐类消毒剂做消毒处理，消毒时间15分钟～30分钟。消毒后再用清水擦拭干净。

●餐（饮）具消毒

首选煮沸消毒，煮沸时间应在15分钟以上。也可使用消毒剂进行浸泡消毒，如用有效氯250mg/L～500mg/L含氯消毒剂浸泡30分钟，消毒剂浸泡后应以清洁水冲洗干净。

●瓜果蔬菜消毒

新鲜的瓜果、蔬菜可用含氯消毒剂100mg/L～200 mg/L或二氧化氯50mg/L～100mg/L作用20分钟～30分钟；或过氧乙酸500mg/L～1000mg/L、或酸性氧化电位水冲洗10分钟；或10mg/L臭氧水作用10分钟，消毒后均应再用清水冲洗干净。

●手和皮肤消毒

参与灾后环境清污、动物尸体处理等工作后均应进行手消毒，可选用有效的手消毒剂或碘伏搓擦两手。因长时间洪水浸泡造成皮肤红肿、损伤者应及时就医，也可用碘伏或其他皮肤消毒剂进行涂抹消毒。

●垃圾消毒

对于一般生活垃圾无需进行消毒处理，要求做好卫生管理工作，日产日清。含有腐败物品的垃圾喷洒含有效氯5000mg/L～10000mg/L消毒液，作用 60分钟后收集并进行无害化处理。

应选择适宜合格的消毒产品。使用前应仔细阅读使用说明，包括生产企业、卫生许可证、生产日期、保质期、用途、使用范围、使用方法、使用的注意事项等。

消毒时应做好个人防护，正确实施消毒措施，喷洒药剂时要穿手套防护，注意口鼻的卫生和保护，佩戴口罩帽子等。消毒过程中不得吸烟、饮食。消毒工作人员要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累。

【饮食安全】

非瓶装水一定要煮沸后饮用

台风期间，水源更容易受到细菌、病毒、寄生虫卵、幼虫的污染，用这样的水洗食品、餐具或刷牙、漱口，很容易引起疾病的传播，因此应特别注意饮用水的消毒。

预防食源性疾病，泉州市疾控中心提出以下建议：

●使用安全的水和原材料

暴雨环境下水源极易受到微生物的污染，保证饮用水的安全至关重要，尽量饮用瓶装水，非瓶装水一定要煮沸后饮用。

不吃霉烂变质的粮食，不吃死亡的家禽家畜，不吃来路不明的食品。灾害过后，尤其要注意不可食用被水浸泡后霉变或腐烂的粮食、禽畜、果蔬和其他食品。

使用清洁的水清洗和加工食物、清洁烹饪用具和餐具。

●保持清洁

准备食品的场所和设备要保持清洁，灾害过后尤其要注意及时对水淹后的厨房和厨具进行清洗和消毒。

制备和存放食品场所要防蝇虫、防鼠。

餐前便后要洗手，准备食品期间也要经常洗手。

●生熟分开

处理食材应保证生熟分开，处理生肉、水产品要有专门的砧板、菜刀等厨具。

冰箱内存放食品时要做好生熟分开，使用包装袋、器皿来储存食物以避免生熟食物互相接触，在冰箱中要分层存放。新鲜或冷冻畜禽肉、水产品等采购后如不能马上烹饪，需要在冷藏条件下短时间内存放时，应该放到冰箱冷藏室的最下层，防止流出的水污染其他食物。

不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品，防止溅洒污染。

●烧熟煮透

烹饪时保证食物彻底烧熟煮透，尤其是肉、蛋和水产品。

吃剩的饭菜在确定没有变质的情况下，经彻底加热后再食用。

预包装食品，特别是熟制食品，要注意食用的保质期，不食用过期的食品。

●保持食品的安全温度

夏季的高温天气易导致食物加速腐烂变质，建议少量多次制备食品，即做即食，尽量不吃剩菜剩饭。

集体食堂、餐厅等供应的热食避免室温存放时间过长，应不超过2小时，同时确保食物中心温度不低于70度。

如有必要，吃剩的饭菜要及时放入冰箱储存，但要注意在冰箱中也不能过久存放。

【疾病防控】

台风后多留心四种疾病

台风虽可暂时让高温“降级”，但人们在享受短暂清凉的同时也要做好健康防护。泉州医高专附属人民医院全科与健康医学部负责人、副主任医师杜振双提醒，台风天要注意防范心脑血管疾病、肠胃病、慢性阻塞性肺病等疾病。

心脑血管患者应避免过度紧张

台风天气对于心脑血管本就十分脆弱的患者而言尤为危险。气压低、湿度高，常常会影响人体氧气供给，引起胸闷、心慌、憋气、乏力等不适。心脏负担过重，再加上休息不好、情绪紧张等因素，可能导致心绞痛、心梗、心衰突然发作，严重时甚至会危及生命。在台风过后，气温气压变化大，此时心血管病患者更不能放松警惕。

预防心血管疾病的发生要做到清淡低盐低脂饮食，作息规律，早睡早起；避免精神过度紧绷，学会释放压力；在身体允许的范围内适当运动，比如室内太极等；遵医嘱服药，不能随意增减或停药，定时监测血压情况，若出现不适，及时到医院检查。

少吃生食谨防肠胃病

多雨潮湿的台风天，更适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

台风过后，饮食卫生马虎不得，日常做到不卫生的食物不要吃，尤其避免生吃水果和蔬菜，果蔬一定要洗干净后再吃。隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅充分加热。

不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。少吃生冷油腻的食物。

慢阻肺患者居所应适当通风

台风导致的低气压和空气湿度大，都会造成致病菌繁殖，故慢性阻塞性肺病患者也容易在台风前后出现病情急性加重，主要表现为咳嗽、咳痰和呼吸困难。

该病患者应尽量减少外出活动，以免发生意外，居所适当通风，保持家居环境卫生，以免病菌滋生。坚持治疗，可根据自身情况进行家庭式氧疗改善缺氧症状；坚持规范用药，切忌自行减药停药。出现病情变化时，切勿拖延，及时就医。

“老风湿”注意关节保暖防潮

很多风湿病患者都有体会，“什么时候变天看自己的关节就行”。为什么关节疼痛爱在刮风下雨时发作？

中医把风湿病归为“痹病”范畴，是因风、湿、寒夹杂一起侵犯人体后，引起机体的经络闭阻，气血运行不畅而出现肌肉、筋骨、关节发生疼痛、肿胀、屈伸不利等症状的一类疾病。

因此，包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、骨性关节炎等关节症状往往与天气变化密切相关，特别是刮风下雨时，关节疼痛容易发作或者加重。风寒湿是致病的外部因素，为了减少风湿病的发作和加重，除了要采取正规治疗外，台风天更要注意保护关节部位，保暖、防风、防潮，平时适当进行一些关节锻炼，劳逸结合，同时注意饮食清淡，忌高脂油腻。

【出行安全】

谨防摔倒触电

市120急救中心提醒广大市民，台风过后，高空坠物、摔伤和车祸依然易发，外出市民要注意安全，尽量减少不必要的出行。

穿雨鞋防滑防触电

台风天气里，高空坠物和摔伤的意外事故要高于往常，市民行车和走路时要警惕意外发生。

如果必须外出，要注意远离广告架、树木，不要紧贴楼宇边走，以免被吹落的花盆、衣架等砸中。如果不幸被砸中，早期止血很重要，可用干净的毛巾或纱布压住头部的出血部位，然后去医院处理。

台风天气里到骨科急诊求诊的患者多因不小心摔倒，造成身体支撑部位骨折。如何避免摔倒导致严重后果？

首先要穿对鞋，看似笨重的雨鞋，既能保护我们的双脚不被雨水浸湿，防止打滑，走路更平稳，还能帮助防范触电。

其次是尽可能避开积水及视线不清的路面。

如果不小心失去平衡，侧面摔是相对来说比较安全的，手臂会下意识保护躯体，对内脏冲击更小。摔倒时尽量用手支撑，上肢骨折相对于其他部位的骨折，往往伤情较轻。

避免涉水防足癣

台风过后，路面湿滑，外出时鞋湿透了是常有的事。此时要特别注意，别让脚在潮湿的鞋里“闷”着。

福医大附二院皮肤科住院医师潘明孟介绍，手足癣是致病性皮肤癣菌在手足部位引起的皮肤病。污水中各种真菌非常活跃，容易诱发皮肤病。由于真菌在干燥环境中难以生存，当雨天脚部被打湿时，特别是有足癣的患者或腿脚皮肤有创口的人更应警惕，一定要及时用纸巾或软布将足部特别是脚趾缝里的污水擦干，以免感染真菌。

注意个人、家庭卫生，鞋袜不要混穿，可以经常烫洗、暴晒一下，鞋子应宽松透气。

如果感染足癣可以外用抗真菌药膏，如联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾剂，若病情较重，可以口服抗真菌药，如伊曲康唑。

糖尿病患者更要小心护足，雨天出行时，尽量避开积水地面，同时最好穿宽松柔软的棉袜和雨靴，少穿露趾凉鞋或对脚趾脚跟无保护的凉拖，避免被划伤，引发脚部溃烂。

回家后，可在鞋袜、脚趾间撒滑石粉，起到吸汗、防止组织粘连的作用，以免因汗液浸泡足部引发感染。

风沙入眼不要揉

身处户外时，遇到风沙入眼情况时，千万不要下意识去揉眼睛，这个小动作可能损伤眼球角膜的上皮。

泉州爱尔眼科医院李晓霞医生说，沾在眼球表面的异物可以被泪水冲刷流出来，风沙入眼的正确处理办法是轻轻闭上眼睛，然后让眼球往下转，再轻轻把上眼皮翻起来，如果异物沾在上眼皮的内面（结膜面），就可以用棉签蘸出来，随后滴消炎的眼药水。如果很难发现异物，难以处理，且不适感越来越厉害，建议及时就医。

【中医调理】

食疗方除暑湿清热健脾

在台风季里，风邪暑湿盛，气温变化大。

暑多夹湿的天气，湿热交蒸易侵袭机体，人们容易觉得肢体困重，食欲下降，情绪烦躁，机体的免疫功能较为低下。如果起居、饮食不注意养生，就容易发生腹部闷痛、胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、血压升高、心悸等。

那么，当下，风邪暑湿盛时节，市民养生要注意哪些事项呢？泉州市中医药研究所所长、主任医师洪如龙为大家支招。

“冬练三九，夏练三伏”，体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。

少吃生冷的食物。吃生冷食物的时候，湿气就会慢慢堆积，从而导致脾虚肺弱，抵御病邪的能力变差，体内湿邪堆积。

中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；还有“苦能燥湿”，也可多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物。

以下几款中医师推荐的食疗方，大家可以根据自身体质情况试试，对除暑湿、清热健脾大有益处。

●冬瓜莲蓬脊骨汤

配料：冬瓜750克，莲蓬2朵，薏仁30克，扁豆30克，陈皮5克，脊骨500克。

做法：所有材料洗净后放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2.5小时，加盐调味即可食用。

功效：消暑利湿，适合暑湿困阻，大便稀溏，舌苔厚腻之人食用。

●荷叶粥

配料：荷叶、粳米。

做法:米加水煮至将熟，把一张鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖煮15分钟后，去荷叶即成。

功效：荷叶是用于清热解暑的有效中药，荷叶加粳米煮粥可防暑保健。荷叶粥清淡碧绿，融合荷香与米香，让人祛烦热，清头目，消除暑热带来的头昏脑涨、心神浮躁。

●五指毛桃土茯苓猪骨汤

配料：五指毛桃20克，土茯苓20克，猪骨250克，生姜3片，白酒10毫升。

做法：五指毛桃、土茯苓洗净，稍浸泡；猪脊骨斩块，洗净，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：健脾补肺，舒筋利湿。

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